Как привыкнуть к изменившейся жизни после рождения малыша?

В первые недели после родов жизнь родителей и, конечно же, молодой мамы меняется до неузнаваемости. У женщины меняется гормональный фон, её физическое состояние меняется – ещё недавно ходила с животиком, а теперь малыш у неё на руках. Как помочь себе привыкнуть к переменам? 

Лучший совет - отдыхайте, когда спит ваш малыш, а не старайтесь сохранить безупречный порядок в доме и делать все домашние дела во время сна ребенка. Позвольте вашим родным и близким помочь с приготовлением пищи, уборкой и походами в магазин.

При возникновении депрессивных настроений не стесняйтесь обращаться за помощью к врачу. По возможности, ограничьте количество гостей, желающих посмотреть на малыша, пригласив их через некоторое время, лучше на второй или третий месяц жизни крохи. Хорошее питание будет способствовать возвращению сил и здоровья. Большинство женщин, которые кормят грудью, не ограничивают себя в здоровой пище и при этом восстанавливают со временем свою форму. Физическими упражнениями с небольшой нагрузкой можно заниматься уже через месяц после родов, что так же способствует восстановлению прежней формы и хорошему настроению.

Assist Pay_on_receive WebMoney Yandex-Dengi